Yoga, Meditation und Gemeinschaft
Yoga, Meditation und Gemeinschaft
Mein persönlicher Weg mich wieder zu spüren, mich wieder lieben zu lernen, mich ehren und wertschätzen zu erlauben, mich anzunehmen so wie ich bin heißt Yoga, mit allem was dazu gehört :)
Wenn ich nach einer Yoga session auf meiner Matte liege, meinen Körper wieder voll und ganz spüre, meinen Körper belebe, wenn ich wieder ganz da bin - dann weiß ich wieder, worum es mir im Leben geht: nämlich genau um diesen Augenblick. Es geht immer nur um jetzt.
Wie genau dieses Wunder funktioniert, zeige ich dir hier :)
Yoga
Yoga bedeutet Einheit, auch Einheit mit dem physischen Körper. Viele von uns spüren ihren Körper heute nicht mehr. Oder er wird als lästig abgetan. Wenn wir es aber schaffen den physischen Körper wieder vollends zu beleben, dann verstehen wir all seine Botschaften und Kommunikationsversuche. Als Physiotherapeutin kann ich dir Yoga als Bewegungserfahrung anbieten, mit geschultem Blick für deine individuellen Bedürfnisse :)
Natürlich gehören zum Yoga asanas, pranayama und savasana - aber auch Mantra und Kirtan singen, Rituale feiern, Wissen wieder entdecken und meditieren. So lerne und lehre ich in Anlehnung an den integralen Yoga nach Swami Sivananda - und vor allem physiotherapeutischen Yoga als Bewegungserfahrung.
Meditation
"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist"
Du sitzt ganz bequem und aufrecht, nimmst ein paar bewusste Atemzüge und lässt dich immer weiter in die Position des Beobachtens hineinsinken. Beobachtest die Gedanken, die kommen und gehen, deine Emotionen, die manchmal höhere, manchmal sanftere Wellen schlagen, beobachtest deinen Atem, deinen Körper. Lässt dich ganz sinken in das "Jetzt". Erlaubst dir anzunehmen, was sich zeigt, es liebevoll zu umarmen, dich liebevoll anzunehmen, so wie du jetzt bist. Denn es gibt dich nur jetzt. Genauso wie du hier sitzt. om :)
Gemeinschaft
Wir sitzen im Kreis, schließen gemeinsam die Augen, halten jeweils die Hände der Menschen neben uns - und atmen gemeinsam. Wir kommen gemeinsam im jetzt an. Vielleicht singen wir gemeinsam, vielleicht tanzen wir, vielleicht machen wir eine Gesprächsrunde, bei der jeder und jede erzählt, was ihn und sie im Moment bewegt oder wir führen gemeinsam ein Ritual durch - egal, was wir tun, wir tun es gemeinsam. In liebevoller, haltender, stützender, nährender Gemeinschaft :)
Ich freue mich sehr, dich in unserem Kreis willkommen zu heißen!
Termine
- Yogastunden: aktuell Samstag 10-11.15 Uhr in Wüstenrot hinter dem Grillplatz
- Meditation: auf Anfrage
- Gemeinschaftskreis: auf Anfrage